Plan de Remise en Forme

Ce planificateur de remise en forme et le modèle de suivi pour Excel est conçu spécifiquement pour la santé et la forme physique. Il est plein de fonctionnalités qui vous permettent de garder une trace de diverses parties de votre corps, ainsi que les activités physiques que vous faites et les aliments que vous mangez. Ce modèle Excel contient trois onglets: Plan d’aptitude, Journal d’activité et Journal des aliments.

Le plan de conditionnement physique est l’endroit où vous tapez vos informations personnelles telles que le sexe, l’âge, la taille, l’indice de masse corporelle (IMC). Vous pouvez également définir ici l’unité de mesure que vous souhaitez utiliser et elle sera automatiquement mise à jour dans toute la feuille de calcul. Cette partie contient les statistiques de départ de votre corps, comme le poids, la taille de la taille, la taille des hanches et la taille de la cuisse, pour en nommer quelques-uns. Cette partie présente également une représentation visuelle de vos progrès afin de vous aider à mieux évaluer votre rendement et si vous respectez votre plan.

Le deuxième onglet est le journal d’activité. Ici, vous pouvez consigner les activités auxquelles vous avez participé, comme le vélo, le jogging, la marche et plus encore. Le tableau indique la date de l’activité, le début et la durée, la distance et, surtout, le nombre de calories que vous avez brûlées. Enfin, le journal des aliments montre le type de nourriture que vous avez mangé, les repas, ainsi que des informations diététiques. Vous pouvez enregistrer ici combien votre apport est de calories, de graisse, de cholestérol, de sodium, de sucre, et d’autres détails.

Ce modèle est un outil pratique pour ceux qui ont besoin de garder une trace de leur santé, les habitudes alimentaires, la tension artérielle, la glycémie, le taux de cholestérol, et plus encore.

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